Type de formation
Formation initiale
Durée
4 heure(s)
Tarifs Inter-entreprise
190€ /personne
Tarifs Intra-entreprise
Sur devis à l'adresse suivante : contact@mentoriel.com
Améliorez le confort et la santé de vos salariés face aux écrans. Formation ergonomie 1 jour en Corse, prévention TMS et RPS, éligible OPCO.
De quoi s’agit-il ?
La formation ergonomie travail sur écran vise à prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et la fatigue visuelle liés au poste informatique. En une journée, les participants découvrent comment adopter des gestes simples, ajuster leur posture et aménager efficacement leur espace de travail pour préserver leur santé.
Ils apprennent à identifier les signaux d’alerte du corps : tensions cervicales, douleurs lombaires, picotements ou gêne oculaire. Chaque séquence de la formation s’appuie sur des exemples concrets issus du terrain. L’objectif est de mettre en place des ajustements simples mais durables, applicables dès le lendemain sur le poste réel.
Une attention particulière est portée aux situations de télétravail et aux open-spaces, où les contraintes diffèrent. Grâce à une approche pratique, les stagiaires découvrent comment organiser leurs pauses actives, optimiser leur confort visuel et améliorer leur concentration au quotidien.
Pourquoi réaliser cette formation ?
La formation ergonomie travail sur écran s’adresse à tous les professionnels souhaitant améliorer leur confort, préserver leur santé et prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS). Travailler quotidiennement sur un poste informatique sollicite fortement le dos, la nuque, les épaules et les yeux. Une posture inadaptée, un écran mal positionné ou un éclairage insuffisant peuvent rapidement entraîner douleurs, fatigue et perte de concentration.
L’objectif principal de cette formation est d’aider chaque participant à identifier les risques liés au travail sédentaire et à adopter des réflexes simples et efficaces pour préserver durablement son bien-être. Elle aborde les bonnes pratiques posturales, l’aménagement du poste de travail, la gestion de la lumière, la prévention de la fatigue visuelle et l’importance des micro-pauses actives.
À l’issue de cette journée de formation, les stagiaires sauront analyser leur environnement professionnel, repérer les contraintes physiques et visuelles, paramétrer correctement leur poste écran et organiser des pauses de récupération adaptées. Des exercices pratiques d’étirements et d’auto-évaluation permettent d’intégrer durablement ces gestes dans la routine de travail et de renforcer la prévention des TMS au quotidien.
Déroulement de la formation
Cette formation ergonomie travail sur écran va bien au-delà de la simple correction posturale : elle amène une véritable réflexion sur les habitudes de travail et l’organisation du poste informatique. Les participants découvrent comment la configuration du bureau, la hauteur du siège, la position du clavier ou l’éclairage ambiant influencent directement leur confort et leurs performances.
Chaque poste est observé individuellement afin d’identifier les contraintes et proposer des ajustements personnalisés. Le formateur accompagne les stagiaires dans la mise en place de routines actives : pauses visuelles, étirements doux, exercices respiratoires et micromouvements pour relâcher les tensions musculaires. Ces pratiques simples, applicables immédiatement, favorisent la concentration et réduisent la fatigue.
Une séquence spécifique aborde l’ergonomie numérique : paramétrage de l’écran, luminosité, contraste, taille des caractères, distance œil/écran et posture adaptée au télétravail. L’objectif est de permettre à chacun d’adapter efficacement son environnement de travail à ses besoins.
👉 Découvrez les recommandations officielles de l’INRS sur le travail sur écran pour approfondir les bonnes pratiques.
Enfin, cette formation proposée par Mentoriel, organisme certifié Qualiopi implanté en Corse, s’inscrit dans une démarche de prévention durable. Adaptée aux entreprises et collectivités locales, elle contribue à améliorer la qualité de vie au travail et à réduire les TMS et la fatigue liée aux postes informatisés.
La formation ergonomie travail sur écran repose sur une approche 100 % pratique et participative. Les stagiaires alternent ateliers posturaux, études de cas réels et démonstrations d’ajustement sur leur propre poste de travail. Cette pédagogie active favorise l’observation, la compréhension et la mise en œuvre immédiate des bons gestes.
Chaque participant bénéficie d’un accompagnement personnalisé pour analyser son environnement professionnel, repérer les points de tension et mettre en place des solutions concrètes : réglages du mobilier, posture assise, hauteur d’écran, organisation des pauses et micro étirements.
Les échanges entre pairs et le débriefing collectif permettent de consolider les apprentissages et d’identifier les bonnes pratiques transférables au quotidien.
Un support de formation complet, des grilles d’auto-évaluation et des fiches de conseils posturaux sont remis à chaque participant pour assurer la continuité des bonnes habitudes après la formation.
Mentoriel, organisme certifié Qualiopi en Corse, conçoit ses formations dans une logique de prévention durable et d’adaptation aux conditions réelles de travail. L’objectif : rendre chaque salarié autonome dans la gestion de sa posture, de sa santé et de son bien-être au poste écran.
- Participation active à l’atelier ergonomie (checklist complétée et validée).
- Élaboration d’un plan de pauses conforme aux recommandations (20-20-20 et 5 min/h).
- Réalisation correcte des étirements essentiels pendant la pause active.
- Score ≥ 80 % au QCM final de 10 questions.
De quoi s’agit-il ?
La formation ergonomie travail sur écran vise à prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et la fatigue visuelle liés au poste informatique. En une journée, les participants découvrent comment adopter des gestes simples, ajuster leur posture et aménager efficacement leur espace de travail pour préserver leur santé.
Ils apprennent à identifier les signaux d’alerte du corps : tensions cervicales, douleurs lombaires, picotements ou gêne oculaire. Chaque séquence de la formation s’appuie sur des exemples concrets issus du terrain. L’objectif est de mettre en place des ajustements simples mais durables, applicables dès le lendemain sur le poste réel.
Une attention particulière est portée aux situations de télétravail et aux open-spaces, où les contraintes diffèrent. Grâce à une approche pratique, les stagiaires découvrent comment organiser leurs pauses actives, optimiser leur confort visuel et améliorer leur concentration au quotidien.
Pourquoi réaliser cette formation ?
La formation ergonomie travail sur écran s’adresse à tous les professionnels souhaitant améliorer leur confort, préserver leur santé et prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS). Travailler quotidiennement sur un poste informatique sollicite fortement le dos, la nuque, les épaules et les yeux. Une posture inadaptée, un écran mal positionné ou un éclairage insuffisant peuvent rapidement entraîner douleurs, fatigue et perte de concentration.
L’objectif principal de cette formation est d’aider chaque participant à identifier les risques liés au travail sédentaire et à adopter des réflexes simples et efficaces pour préserver durablement son bien-être. Elle aborde les bonnes pratiques posturales, l’aménagement du poste de travail, la gestion de la lumière, la prévention de la fatigue visuelle et l’importance des micro-pauses actives.
À l’issue de cette journée de formation, les stagiaires sauront analyser leur environnement professionnel, repérer les contraintes physiques et visuelles, paramétrer correctement leur poste écran et organiser des pauses de récupération adaptées. Des exercices pratiques d’étirements et d’auto-évaluation permettent d’intégrer durablement ces gestes dans la routine de travail et de renforcer la prévention des TMS au quotidien.
Déroulement de la formation
Cette formation ergonomie travail sur écran va bien au-delà de la simple correction posturale : elle amène une véritable réflexion sur les habitudes de travail et l’organisation du poste informatique. Les participants découvrent comment la configuration du bureau, la hauteur du siège, la position du clavier ou l’éclairage ambiant influencent directement leur confort et leurs performances.
Chaque poste est observé individuellement afin d’identifier les contraintes et proposer des ajustements personnalisés. Le formateur accompagne les stagiaires dans la mise en place de routines actives : pauses visuelles, étirements doux, exercices respiratoires et micromouvements pour relâcher les tensions musculaires. Ces pratiques simples, applicables immédiatement, favorisent la concentration et réduisent la fatigue.
Une séquence spécifique aborde l’ergonomie numérique : paramétrage de l’écran, luminosité, contraste, taille des caractères, distance œil/écran et posture adaptée au télétravail. L’objectif est de permettre à chacun d’adapter efficacement son environnement de travail à ses besoins.
👉 Découvrez les recommandations officielles de l’INRS sur le travail sur écran pour approfondir les bonnes pratiques.
Enfin, cette formation proposée par Mentoriel, organisme certifié Qualiopi implanté en Corse, s’inscrit dans une démarche de prévention durable. Adaptée aux entreprises et collectivités locales, elle contribue à améliorer la qualité de vie au travail et à réduire les TMS et la fatigue liée aux postes informatisés.
La formation ergonomie travail sur écran repose sur une approche 100 % pratique et participative. Les stagiaires alternent ateliers posturaux, études de cas réels et démonstrations d’ajustement sur leur propre poste de travail. Cette pédagogie active favorise l’observation, la compréhension et la mise en œuvre immédiate des bons gestes.
Chaque participant bénéficie d’un accompagnement personnalisé pour analyser son environnement professionnel, repérer les points de tension et mettre en place des solutions concrètes : réglages du mobilier, posture assise, hauteur d’écran, organisation des pauses et micro étirements.
Les échanges entre pairs et le débriefing collectif permettent de consolider les apprentissages et d’identifier les bonnes pratiques transférables au quotidien.
Un support de formation complet, des grilles d’auto-évaluation et des fiches de conseils posturaux sont remis à chaque participant pour assurer la continuité des bonnes habitudes après la formation.
Mentoriel, organisme certifié Qualiopi en Corse, conçoit ses formations dans une logique de prévention durable et d’adaptation aux conditions réelles de travail. L’objectif : rendre chaque salarié autonome dans la gestion de sa posture, de sa santé et de son bien-être au poste écran.
- Participation active à l’atelier ergonomie (checklist complétée et validée).
- Élaboration d’un plan de pauses conforme aux recommandations (20-20-20 et 5 min/h).
- Réalisation correcte des étirements essentiels pendant la pause active.
- Score ≥ 80 % au QCM final de 10 questions.
Public
Tous les salariés travaillant sur poste informatique : administratif, commercial, direction, télétravail.
Prérequis
Aucun
Effectif
à partir de 4 max 12
