Type de formation
Formation initiale
Durée
4 heure(s)
Tarifs Inter-entreprise
190€ /personne
Tarifs Intra-entreprise
A partir de 1300€ par groupe minimum 4 participants.
Le tarif est établi sur devis personnalisé (durée, lieu, nombre de participants).
Contact devis : contact@mentoriel.com
TVA non applicable (Art. 261.4.4 a du CGI / L6313-1 du Code du Travail).
Adopter tout de suite des pratiques ergonomiques et organisationnelles qui sécurisent le travail quotidien devant un écran.
- Comprendre les risques physiques, visuels et organisationnels liés au poste écran.
- Ajuster son environnement (écran, siège, lumière, outils) selon les principes d’ergonomie.
- Intégrer des micro-pauses actives et des exercices compensatoires.
- Utiliser des réglages et applications préservant la vue et le système musculosquelettique.
- Exposés interactifs étayés par vidéos courtes et quiz en temps réel.
- Atelier pratique : réglage immédiat du poste de chaque participant, guidé par une checklist ergonomique.
- Pause active démonstrative : exercices d’étirement et d’hydratation en groupe.
- Co-construction d’un plan de pauses personnalisées sur tableau mural collaboratif.
- Serious game « bureau idéal » pour ancrer les bonnes pratiques.
- Participation active à l’atelier ergonomie (checklist complétée et validée).
- Élaboration d’un plan de pauses conforme aux recommandations (20-20-20 et 5 min/h).
- Réalisation correcte des étirements essentiels pendant la pause active.
- Score ≥ 80 % au QCM final de 10 questions.
- Comprendre les risques physiques, visuels et organisationnels liés au poste écran.
- Ajuster son environnement (écran, siège, lumière, outils) selon les principes d’ergonomie.
- Intégrer des micro-pauses actives et des exercices compensatoires.
- Utiliser des réglages et applications préservant la vue et le système musculosquelettique.
- Exposés interactifs étayés par vidéos courtes et quiz en temps réel.
- Atelier pratique : réglage immédiat du poste de chaque participant, guidé par une checklist ergonomique.
- Pause active démonstrative : exercices d’étirement et d’hydratation en groupe.
- Co-construction d’un plan de pauses personnalisées sur tableau mural collaboratif.
- Serious game « bureau idéal » pour ancrer les bonnes pratiques.
- Participation active à l’atelier ergonomie (checklist complétée et validée).
- Élaboration d’un plan de pauses conforme aux recommandations (20-20-20 et 5 min/h).
- Réalisation correcte des étirements essentiels pendant la pause active.
- Score ≥ 80 % au QCM final de 10 questions.
Public
Tout public travaillant derrière un écran
Prérequis
Aucun
Effectif
à partir de 4 max 12
